全方位作戰（一）--- 調整作息

許多人講起抗癌，首先都會想到飲食方面，以前的我也是這樣。等到自己面對癌症，發現健康飲食並非唯一途徑，正常生活和情緒管理也是必備因素，因此我必須全方位調整自己。

小時候，學校課本就告訴我們：早睡早起身體好。這個簡單的道理，大家都懂，但真正做到的人不多。

自從在報館上班後，我的生理時鐘簡直大亂，半夜才離開辦公室，到嫲嫲檔吃喝到凌晨兩三點才回家睡覺，第二天早上八九點起床，十點多出外打包，中午餐一次解決。

起初一兩年，每週休息日回到報館活動中心學瑜伽，練完後一身臭汗，如在排毒，心情舒暢，健康情況還可以。後來由於一些因素，課程暫停，我就沒有再按時運動，身材開始變得臃腫。

患上癌症後，我檢討自己的生活作息，結論是那幾年的生活習慣要不得，不能再持續下去了。

從中醫角度來看，晚上11點到凌晨3點是膽肝經運作時刻，人體必須入睡才能達到排毒養生的功效。由於下班時間較遲，我無法每天按時11點前上床，但盡量安排在晚上10點半至12點之間。其實如果10點半入睡，第二天醒來，真的會神清氣爽，感覺舒適。如果夜睡，無論睡眠時間多長，起床時總覺得有些昏沉沉。

現在幾乎每天早晨到戶外練氣功。不曾感到厭煩，因為即使正常人也應該定時運動，才能強身健體，而且還能防老哦。練氣功已成了我生活中的一部分。有時想換點新鮮的，星期日就和同事到加星山走山，感受一身汗臭的快感。

早睡早起定時運動，並不完全為了抗癌，也為了重拾一些人人懂得的簡單養生之道。